豆腐

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ヴィーガンハンバーグ。マグロとハマチの刺身。

栄養価 エネルギー  …  231kcal タンパク質  …  27.2g 脂質     …  10g 糖質     …  11.9g 食物繊維   …  9.5g 材料 ・ヴィーガンハンバーグ  豆腐、ひよこ豆、マローファ...
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時短でも健康【さば缶豆腐】

栄養価 エネルギー   591kcal タンパク質   57.7mg 脂質      30.3g 糖質      22.4g 材料 木綿豆腐 … 1丁 さば缶 …  1缶 作り方 1.豆腐を600Wのレンジで6分加熱して余分な...
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