食材の栄養成分 【トマト】
成分
トマトにはリコピン、β-カロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維などが含まれています。
作用
リコピンには高い抗酸化作用があり、動脈硬化、高血圧、糖尿病といった生活習慣病予防効果が期待できます。また、シミやそばかす、くすみ、シワなどを...
食材の栄養成分 
気になる栄養 【ゴーヤーの塩こんぶ和え】
栄養価
エネルギー 50kcal
タンパク質 1.7g
脂質 3.1g
炭水化物 5.6ｇ
糖質 2.2g
食物繊維 3.4ｇ
材料
ゴーヤー
塩こんぶ
ごま油
栄養学
●ゴ...
栄養学 もずくとオクラの快腸スープ
栄養価
エネルギー 124kcal
タンパク質 10.5g
脂質 6.8g
炭水化物 7.5
糖質 1g
食物繊維 4.6ｇ
材料
もずく
オクラ
たまご
顆粒だし
栄養学
...
Uncategorized 【バトル・オータム’２２】 11月5日（土）大阪府立体育館（エディオンアリーナ大阪）
第1試合60分1本勝負 IWGPジュニアタッグ選手権試合
＜第70代チ...
料理の栄養素 エル・デスペラード 2022/07/20
Instagram | jose_el_desperado
エネルギー ５５７kcal
たんぱく質（Ｐ） ７２.３ｇ
脂質（Ｆ） ５.２ｇ
炭水化物（Ｃ） ...
Uncategorized パンケーキ グレート-O-カーン 2022/07/12
great_o_khan from Instagram
エネルギー 619kcal
たんぱく質（Ｐ） 13.9ｇ
脂質（Ｆ） 21.6ｇ
炭水化物（Ｃ） 93.5ｇ
コメント
グレート-O-...
Uncategorized 石井 智弘の麻婆茄子 2022/07/08
エネルギー 755kcal
たんぱく質（Ｐ） 32.9ｇ
脂質（Ｆ） 39.7ｇ
炭水化物（Ｃ） 114.8ｇ
コメント
石井選手は料理上手で有名ですね！
さすが、パパッと麻婆茄子が作れ...
Uncategorized 棚橋 弘至の朝食 2022年6月9日
エネルギー 1337kcal
たんぱく質（Ｐ） 71.6ｇ
脂質（Ｆ） 47.2ｇ
炭水化物（Ｃ） 162.8ｇ
コメント
朝から本当にバランス良く食べられていますね！ 教科書通りのＰ3：...
栄養学 ビタミンB群を効率良く摂取
ビタミンB1
糖質を代謝
ビタミンB2
脂質を代謝
ビタミンB6
タンパク質を代謝
ビタミンB12
貧血予防
物忘れ予防
末梢神経のしびれ予防
・豚肉にはビタミンB群が豊富に含まれています。
ビタミンB群は水に溶ける性質のた...
気になる栄養 ケトジェニック高野豆腐
栄養価
エネルギー … 521kcal
タンパク質 … 51.8g
脂質 … 35g
糖質 … 2.7g
食物繊維 … 4.9g
カルシウム … 405mg
高野豆腐は非常に糖質が少なく、タンパク...