Uncategorized 【バトル・オータム’２２】 11月5日（土）大阪府立体育館（エディオンアリーナ大阪）
第1試合60分1本勝負 IWGPジュニアタッグ選手権試合
＜第70代チ...
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Uncategorized パンケーキ グレート-O-カーン 2022/07/12
great_o_khan from Instagram
エネルギー 619kcal
たんぱく質（Ｐ） 13.9ｇ
脂質（Ｆ） 21.6ｇ
炭水化物（Ｃ） 93.5ｇ
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グレート-O-...
Uncategorized 石井 智弘の麻婆茄子 2022/07/08
エネルギー 755kcal
たんぱく質（Ｐ） 32.9ｇ
脂質（Ｆ） 39.7ｇ
炭水化物（Ｃ） 114.8ｇ
コメント
石井選手は料理上手で有名ですね！
さすが、パパッと麻婆茄子が作れ...
Uncategorized 棚橋 弘至の朝食 2022年6月9日
エネルギー 1337kcal
たんぱく質（Ｐ） 71.6ｇ
脂質（Ｆ） 47.2ｇ
炭水化物（Ｃ） 162.8ｇ
コメント
朝から本当にバランス良く食べられていますね！ 教科書通りのＰ3：...
Uncategorized 超カルシウムグラタン
栄養価
エネルギー … 541.5kcal
タンパク質 … 39.9g
脂質 … 26.3g
糖質 … 37g
食物繊維 … 3.6ｇ
カルシウム … 559mg（18歳～74歳女性で1日65...
Uncategorized 米粉のガレット
栄養価
エネルギー … 282kcal
タンパク質 … 10.1g
脂質 … 17.5g
糖質 … 23.4g
材料
米粉
片栗粉
黒砂糖
卵
生ハム
EVオリーヴオイル
ベビーリーフ
・米粉はグル...
Uncategorized ヴィーガンハンバーグ。マグロとハマチの刺身。
栄養価
エネルギー … 231kcal
タンパク質 … 27.2ｇ
脂質 … 10ｇ
糖質 … 11.9ｇ
食物繊維 … 9.5ｇ
材料
・ヴィーガンハンバーグ
豆腐、ひよこ豆、マローファ...
Uncategorized ケトサラダ
栄養価
エネルギー … 559kcal
タンパク質 … 69.4g
脂質 … 151.8ｇ
糖質 … 2.3g
食物繊維 … 1.6ｇ
材料
鮭（刺身用）
鶏むね肉
ゆで卵
ＭＣＴオイル
マジックソ...
Uncategorized 時短でも健康【さば缶豆腐】
栄養価
エネルギー 591kcal
タンパク質 57.7mg
脂質 30.3g
糖質 22.4g
材料
木綿豆腐 … 1丁
さば缶 … 1缶
作り方
1.豆腐を600Wのレンジで6分加熱して余分な...